4 Smoothies saudáveis e práticos para os dias quentes
Cada dia estamos mais perto do verão, sendo assim, o clima começa consequentemente a mudar e a estação vai se tornando mais quente.
Para auxiliar sua saúde nas estações mais quentes e “matar” aquela vontade por pratos mais gelados, como sorvetes e milkshakes, nós do Conectados com Deus resolvemos trazer algumas receitas saudáveis e saborosas de Smoothies.
Os smoothies são bebidas cremosas à base de frutas, onde são acrescentados leite, chás, iogurtes, sucos, entre outros líquidos que auxiliarão a bater as frutas e tornar a bebida mais saborosa.
Vamos às receitas!
1. Smoothie vegano de morango e banana
Em um multiprocessador (caso não tenha pode ser no liquidificador), bata uma banana prata congelada, com 1 xícara de morangos (de preferência congelados) e ½ xícara de leite vegetal.
A mistura fica consistente e pode ser servida em tigela. Caso prefira, adicione mais para servir em copos.
2. Smoothie de banana e manteiga de amendoim
Ingredientes: 1 banana prata congelada, 2/3 de copo de leite de coco, 1 colher de pasta de amendoim, 1 pedaço pequeno de gengibre e canela em pó a gosto.
Bata os ingredientes no liquidificador até ficar cremoso e sirva em um copo.
3. Smoothie tropical
Bata 1 banana congelada, 3 fatias de abacaxi congelado, 3 fatias de manga congelada, ½ copo de leite vegetal.
Obs.: acrescente leite se for necessário. Quanto menor a quantidade de leite adicionada, mais cremoso o smoothie ficará.
4. Smoothie de frutas vermelhas
Em um liquidificador, bata 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (amora, mirtilo, morango, cereja, etc) com ½ xícara de leite vegetal.
Essas são algumas receitas saborosas, saudáveis e nutritivas que você pode fazer nos dias quentes para se refrescar e ganhar mais energia!
Para uma receita mais saudável, faça os leites caseiros que ensinamos no artigo: 3 leites baratos para fazer em casa!